नसा च्यापिँदाको पीडा, उपचार  के छ त ? 

अप्रेसन भनेर डराइहाल्नुपर्दैन

डा. प्रविन श्रेष्ठ , सिनियर कन्सलटेन्ट न्युरोसर्जन

शल्यक्रियाले पछि झन् जोखिम बढ्छ भनेर आममानिसमा नकारात्मक धारणा फैलिएको पाइन्छ तर त्यस्तो होइन । अप्रेसन भनेरचाहिँ डराइहाल्नुपर्दैन । उपचार गर्दागर्दै ठीक नभएको अवस्थामा स्थायी र भरपर्दो अनि राम्रो उपाय भनेको शल्यक्रिया नै हो ।

विगत १० वर्षदेखि म यसको अप्रेसन गर्दै आएको छु । अप्रेसन गर्नभन्दा एक दिनअगाडि हामी बिरामीलाई भर्ना गर्छौं । अर्को दिन अप्रेसन हुन्छ । अप्रेसनपछि एक दिन अरु रेस्ट गराइन्छ । अर्को दिन हिँड्न सिकाउँछौं । बिरामी एक–दुई हप्तामै सामान्य बन्न सक्छ । मैले कम्तीमा १४ वर्षका बालबालिकादेखि बढीमा ८७ वर्षका वृद्धवृद्धाको पनि अप्रेसन गरेको छु । एकाध ठीक नभए

पनि अप्रेसनबाट अधिकांश ठीक भएका छन् । अप्रेसनपछि जीवन सहजरुपमा चलाउन सकिन्छ ।

डा. इशा ढुंगाना

 सिनियर कन्सलटेन्ट न्युरो फिजिसियन

समस्या जटिल भएपछि औँलाहरुमा कमजोरी देखा पर्ने, हातखुट्टा सुक्दै जाने अनि प्यारालाइसिस पनि हुनसक्ने हुन्छ । झनै जटिल भए दिसापिसाब गर्नमै

अवरोध पुग्छ अनि अन्तिममा अप्रेसन गर्नुपर्ने हुन्छ ।

के–कस्ता सावधानी अपनाउने ?

•  नियमितरुपमा व्यायाम गर्नुपर्छ ।
•  लामो समयसम्म कुर्सीमा बस्दा सजिलो आसनमा बसौँ, उपरखुट्टी लगाएर वा शरीरको एक भागलाई मात्र दबाब दिएर कहिल्यै बस्नुहुँदैन । एउटै आसनमा लामो समयसम्म बसिरहेन व्यक्तिलाई यो समस्या पर्न सक्छ ।
•  काम गर्ने तरिकामा परिवर्तन गर्नुपर्छ । गरुङ्गो सामान बलपूवर्क उठाउनुहुन्न ।
•  अग्लो हिल भएको जुत्ता वा चप्पलको प्रयोग गर्नुहुँदैन ।
•  उकालो–ओरालो गर्दा र सिँढी चढ्दा–ओर्लंदा बिस्तारै हिँड्नुपर्छ ।
•  निहुरिँदा, उठ्दा कम्मरलाई नमोडी घुँडा खुम्च्याएर बिस्तारै गर्नुपर्छ ।
• शारीरिक तौल सन्तुलनमा राख्नुपर्छ ।
• गद्दा, फम, डन्लपजस्ता बाक्ला र मुलायम ओच्छ्यानमा सकेसम्म सुत्नुहुँदैन । स्प्रिङ भएको लचकदार ओछ्यान बढी आरामदायी लागे पनि त्यसले ढाडलाई राम्रो गर्दैन ।
•  सुत्दा सीधा सुत्ने बानी बनाउनुपर्छ । यदि नसा च्यापिएको छ भने घुँडा खुम्च्याएर सुत्नुहुँदैन । गोडामुनि तकिया राखेर सुत्नुपर्छ ।
•  लामो समयसम्म एउटै आसनमा काम गर्नुहुँदैन, गर्नै पर्ने भए समय–समयमा अवस्था परिवर्तन गनुपर्छ ।
•  हिँड्दा मज्जाले ढाड सीधा पारेर हिँड्नुपर्छ ।
• मोटरसाइकल चलाउँदा पनि ख्याल पुर्याउनुपर्छ ।