निद्राको अवस्थामा इन्द्रियहरु सिथिल हुन्छन् तर पूर्ण निष्क्रिय हुँदैनन् । बे

ध्यान मनको साधना हो । मन वा चित्त अत्यन्त अस्थिर छ । मनमा चिन्ता, डर, रिस, ईष्र्या, घमण्ड, निराशा, असुरक्षा, दोषीभाव, राग, लोभ, वासना आदि...

डा. अजय रिसाल (मानसिक रोग विशेषज्ञ) । ‘यसलाई त औंसी–पुर्णे हुने हो । धेरै वर्ष भइसक्यो । एक पक्षज्यादै खुशी हुन्छे, भएभरको खर्च गर्न थाल्छे...

१. स्वस्थ खाना खानुस्  फलफूल, सागसब्जी, बियाँहरु, अन्नको सम्पूर्ण भागलगायतका विविध खानाहरुको मिश्रण खानुहोस् । हरेक दिन खानाको पाँच भागको एक भाग फलफूल र सागसब्जी...

          म २७ वर्षीय पुरुष हुँ । अहिले जागिरको सिलसिलामा चितवनमा छु । मलाई एक छिमेकी युवती विभिन्न बहानामा एक्लै भएको...

– तनावका क्षणहरूमा वा दिनको कुनै पनि समयमा गहिरो सास फेर्दा, राम्रो रक्तसञ्चार हुने, चिन्ता र रक्तचाप कम हुने आदि फाइदा हुन्छन् । – शरीरको...

कोरोना संक्रमणको महामारीले विश्वका स्वास्थ्यकर्मीहरुलाई अत्याइरहेका बेला धुलिखेल अस्पतालमा कार्यरत स्वास्थ्यकर्मीहरुमा पनि उत्तिकै त्रास हुनु स्वाभाविक नै हो । यस्तै त्रास र चुनौतीका बीच काम...

१. कोलेस्ट्रोलको औषधि खानेहरुले जाडो महिनामा विशेष सतर्कता अपनाउनुपर्छ भन्छन् । किन यसो भनेको होला ? म पनि कोलेस्ट्रोलको औषधि खाने गर्छु ।    ...

– प्रा. डा. प्रकाशराज रेग्मी (मुटुरोग विशेषज्ञ) चामललाई पानीमा उमालेर भातका रुपमा खाने चलन संसारभरि छ । १ सयभन्दा बढी देशहरुमा यो मुख्य खानाको रुपमा...