जीवनशैली
शारीरिकरुपमा स्वस्थ र तन्दुरुस्त रहन मात्र हैन मानसिकरुपमा सकारात्मक, स्वस्थ र सबल रहनसमेत अष्टांगयोगको एक अंग आसन अति महत्वपूर्ण रहेको
मधुमेह आजकल सामान्य रोग बनिसकेको छ, जसका कारण विश्वभर लाखौं मानिस पीडित छन् । शरीरमा इन्सुलिन हर्मोन स्रावको कमीका कारण
आफूलाई स्वस्थ र सकारात्मक बनाई समाजमा व्यावहारिक ढंगले जीवनयापन गर्नको लागि अनुशासित हुन अति आवश्यक छ । महर्षि पतञ्जलीले योगदर्शनमा
संसारका सबै जीवजन्तुका लागि भोजनको जस्तो महत्व छ, निद्राको पनि त्यस्तै महत्व छ । स्वस्थ जीवनका लागि निद्राको पनि अहम्
हामीमध्ये धेरैजना शारीरिक रूपमा त्यति सक्रिय छैनौं । प्रायः व्यक्तिहरु शारीरिक काम नगर्ने, मेहनत कम गर्ने, व्यायाम गर्दै नगर्ने वा
सामान्यतया हाड–जोर्नी दुख्ने, जीउ दुख्ने, अररो हुने, कक्रक्क पर्ने, सुन्निनेजस्ता लक्षण भएमा बाथरोग भयो भन्ने गरिन्छ । बाथरोग विशेषतः हाड–जोर्नीमा
स्वस्थकर दीर्घ जीवनका लागि धेरै कुरामा ध्यान दिनु अनिवार्य छ । तर हामीले साना–ठूला गल्तीहरु गरिरहेका हुन्छौं । हामीले दैनिक
आधुनिक जीवन शैलीको एक अभिन्न पाटो मर्निङ वाक अर्थात् प्रातः भ्रमण पनि हो । यद्यपि, यो आधुनिक युगको मात्र प्रचलन
दैनिक बिहानको योग अभ्यास स्वस्थ हुनको लागि ज्यादै महत्वपूर्ण हुन्छ । यहाँ केही योग अभ्यास विधिहरुबारे जानकारी दिने प्रयास गरिएको
मानिसहरु मोटोपन घटाउन धेरै मेहनत गरिरहेका हुन्छन्, तैपनि तौल घटिरहेको हुँदैन । तौल घटाउन तल दिइएका जानकारीहरु उपयोगी हुन सक्छन्
